Það eru fimm grunnsparkhreyfingar í Taekwondo: framanspark, hliðarspark, krókaspark, afturspark og hringspark. Ef þú getur náð góðum tökum á þessum fimm spyrnuhreyfingum hefurðu góðan grunn til að kanna aðrar háþróaðar sparkhreyfingar. Þó að sparkhreyfingin sem þú velur fari eftir því hvar markmiðið þitt er, þá krefst sérhver sparkhreyfing í Taekwondo ákveðinnar nákvæmni og mjúkrar hreyfingar, sem aðeins er hægt að ná með stöðugri æfingu. Fótamarkþjálfun hefur það hlutverk að bæta sóknarkraft, ná tökum á tæknilegum hreyfingum, rækta og bæta sérstaka samhæfingarhæfni íþróttamanna og bæta sérstaka líkamlega hæfni íþróttamanna.Við þjálfun ættir þú að velja viðeigandi markmið í samræmi við mismunandi tæknilegar kröfur eða æfingaráherslur.Eftirfarandi er kynning á mismunandi markmiðum.
TheSparkpúðarer einnig kallað kjúklingaleggjamarkið vegna þess að það lítur út eins og kjúklingalætur. Það er hjálparstoð sem haldið er í hendinni fyrir bardagalistamenn til að sparka og æfa fóta- og fótárásartækni. Hann virkar eins og sandpoki og er aðallega notaður í Taekwondo æfingum. Það eru tvær tegundir af skotmörkum: tvíblaða og einblaða.
Nú á dögum velja flestar líkamsræktarstöðvar tvöföld blaða skotmörk vegna þess að þau geta gefið frá sér mikinn hávaða án mikils krafts, sem hljómar kröftugra, en þetta er í raun hljóðið af tveimur laufum sem rekast hvort í annað.
Ef þú vilt virkilega bæta fótafærni þína er mælt með því að þú veljir eitt laufblað. Eitt laufmark getur aðeins gefið frá sér mikinn hávaða þegar þú hefur góð tök á kraftpunktinum, sem er meira til þess fallið að iðkandinn prófi styrkleikastigið.
PRO bognar púðar, einnig kölluð hálfmánamark og lítil ferkantað skotmörk, eru almennt notuð í pörum og eru sett á handleggi skotmarkahaldara. Þeir geta verið notaðir fyrir hraðvirkar tveggja fóta (hendur) samfellda árásaræfingar.
Kick Shieldeinnig kölluð skjöldmarkmið og stór ferhyrnd skotmörk, eru þykk stór fótmark sem almennt eru notuð til styrktarþjálfunar og henta iðkendum á hærra stigi.
